As nossas aulas de Artes Marciais combinam diferentes modalidades focadas no controlo do corpo, técnica, disciplina e resistência física. Independentemente do teu nível, vais encontrar um ambiente seguro e motivador para evoluir, aprender novas habilidades e melhorar a tua condição física e mental.
Boxe
Agarra nas tuas luvas e entra no mundo do boxe! Nesta aula de alta intensidade vais exercitar todo o teu corpo enquanto fortaleces o core e corrijes a tua postura, aumentas a tua coordenação motora e melhoras o teu tempo de reação. Vamos focar-nos nas técnicas principais do boxe (jabs, hooks e crosses) com recurso aos sacos usados nesta modalidade e ao nosso próprio corpo, enquanto aplicamos técnicas com movimentos ofensivos e defensivos.
Kickboxing
Vamos libertar o stress enquanto queimamos calorias, tonificamos todo o corpo e aumentamos a nossa resistência física. Através de combinações de socos e pontapés que trabalham uma grande variedade de músculos superiores e inferiores, o kickboxing constitui um exercício cardiovascular completo. E os benefícios não ficam por aqui; nesta aula vais libertar efetivamente o stress, aumentar o teu foco e clareza mentais, tornar-te mais ágil, com melhor coordenação motora e equilíbrio. Vais sair desta aula a sentir-te mais relaxado e auto-confiante!
No Legacy Fitness, garantimos um ambiente seguro, orientado e adaptado a todos os níveis — desde iniciantes a praticantes mais experientes. Os nossos instrutores acompanham cada treino, ajudando-te a evoluir tecnicamente, melhorar a tua condição física e ganhar confiança.
Mais do que treino físico, estas aulas ajudam-te a desenvolver disciplina, foco e controlo mental.
