O Cross Training é uma modalidade que combina diferentes tipos de treino — força, resistência, cardio e exercícios funcionais — numa única aula dinâmica e desafiante. Cada sessão é diferente, integrando movimentos variados como levantamento de pesos, exercícios com o peso corporal, corrida, saltos e trabalho de alta intensidade.
Este tipo de treino permite desenvolver o corpo de forma global, melhorando a força, a resistência, a agilidade e a capacidade cardiovascular. É uma aula completa, pensada para quem procura evolução constante e resultados visíveis.
No Legacy Fitness, adaptamos cada treino ao teu nível, garantindo que consegues acompanhar com segurança e evoluir progressivamente. Os nossos instrutores orientam-te em cada exercício, ajudando-te a melhorar a técnica e a superar os teus limites.
Aqui, cada treino é um novo desafio — e cada conquista conta.
