A ginástica localizada foca-se no treino de grupos musculares de áreas específicas, como os braços, as pernas, o abdómen e os glúteos. Podemos realizar estes exercícips com ou sem materiais (halteres, barras, elásticos) e são especificamente planeados para aumentar a força e tonificar os grupos de músculos a que se destinam. Consistem em várias repetições de movimentos cuidadosamente efetuados em séries, que vão consistentemente aumentando a resistência dos músculos-alvo. A médio/longo prazo, podemos ver os resultados na tonificação, resistência, força, e até na postura.
No Legacy, garantimos acompanhamento constante para que executes cada movimento com qualidade se segurança, maximizando resultados.
