O Step é uma aula dinâmica que combina movimentos coreografados com exercícios cardiovasculares, utilizando uma plataforma (step) para criar diferentes níveis de intensidade. Ao som de música motivadora, vais realizar sequências de passos que trabalham todo o corpo de forma divertida e envolvente.
Esta modalidade é excelente para melhorar a coordenação motora, a resistência cardiovascular e a tonificação muscular, especialmente nos membros inferiores. É um treino completo que alia exercício físico e ritmo, tornando cada aula desafiante e ao mesmo tempo divertida.
No Legacy Fitness, ajudamos-te a aprender os movimentos de forma progressiva, garantindo que te sentes confortável desde o início. Os nossos instrutores adaptam a intensidade e acompanham-te para que possas evoluir com confiança e segurança.
Mesmo que nunca tenhas feito Step, vais conseguir acompanhar e divertir-te desde a primeira aula.
